养生之道与养生之术相差很多 在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：顺其自然：体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知...

中医“头北脚南”睡眠更香甜 广西柳州市资深中医学专家陈江源日前在接受记者采访时表示，要懂得如何睡眠，应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。春夏秋冬各有规律。春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受...

运用312经络养生是很简单的 提起“312经络锻炼法”（以下简称“312”），很多人还不熟悉，其实它的原理非常简单：“3”就是每天按摩合谷、内关、足三里三个穴位；“1”是做一次锻炼腹部九条经脉的腹式呼吸；“2”是指做一次从锻炼两条腿到全身经脉的蹲起运动。也就是说，运用三种不同的方法，每天只要自觉地用25分钟锻炼经络，对很多老年病、疑难病来说，都能起到防病养生的作用。中国科学院生物物理所祝...

中医：春季养生吃穿睡行秘籍 从中医角度来说，春天是历代养生家都非常重视的季节。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。吃：多甘少酸是春季饮食原则中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝...

最有创意西式药膳难倒老中医 读者朋友，杭报快乐派对是一个读者互动的平台，我们欢迎所有热爱生活、热爱杭报的市民。看杭报是件轻松的事，是件有收获的事，我们为你寻找快乐、寻找实惠，你只要关注版面。杭报快乐派对同时也是一个推广平台。 如果你有什么新景点、新玩法、新商品、新服务，想告诉更多的市民，我们愿意帮你一起吆喝；如果你有什么好点子，或是想以企业名义参与、冠名某场招待会，我们也乐意为你操办。杭...

细论养生：生病源于“过用” 养生的根本目的在于延缓衰老、防病长寿。《素问·经脉别论》说：“春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用。”所谓“过用”，即是超越常度，违反了事物固有规律。智者养生 顺应四时中医认为，人与大自然密切相关，人的生命活动必须适应大自然的变化，才能生存，《内经》称为“天人相应”。所以“法于阴阳，和于术数”是关键。以自然界四时阴阳气候变化而言，风、寒、暑、湿、燥、火，在正常情况...

中医养生久坐不动易得哪些病 近代研究表明，久坐不动容易诱发多种疾病———★久坐损心久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。★久坐伤肉久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。★损筋伤骨久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和...

春“风”到来时要小心眩晕到 江苏省中医院脑病中心近日来就诊的眩晕病人明显增多，其中女性多于男性，有的女患者已是门诊的老“回头客”了。脑病中心主任姜亚军博士说：中医认为，春主“风”、“阳”，而肝为风木之脏，主疏泄，性喜条达，如情绪波动，疏泄失常，则易肝阳上亢，而致头晕目眩。西医也认为，冬春交替，人体外周血管扩张，血压下降，所以一旦遇外因，如体位的变化，更易导致血压降低，脑供血不足而诱发眩晕...

养生：别再懒啦赶快动起来！ 越来越多男性因压力过大和不健康的生活习惯，健康过早亮起了“红灯”，但他们总以忙为由不做任何运动……男人们怎么了？难道他们走不动？“为了健康，行走1万步”是一项在全世界范围内悄然兴起的健康运动。也许不是每个人都能每天走1万步，但关键是要养成一种主动运动的健康观念。据新华每日电讯报道，前段时间在上海举行的“上海健康城市国际论坛”上，澳大利亚“1万步”运动推动者昆士...

中医养生法 春暖花开养生法 中医认为，受四时气候影响，人体的气血阴阳也会随之发生变化。春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以有“困”的感觉。夏季阳气流溢，气血通达于表，毛孔开，汗大泄，所以常有“昏昏欲睡”的感觉。而秋季阳气始衰，阴气始生，气血渐趋于里，但充而不实，所以仍有“乏”的感觉。这就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。针对这种情况，中医也制定了相应的养生方法，那就是“春夏...