缓解失眠四法 ?一、打拳、练气功催眠。睡前30－40分钟的操练，有促进入睡的作用。但注意勿过累。傍晚作短时间愉快和平静的如散步之类的活动，有利于入睡。2、按摩推拿催眠。睡前用双手轻轻反复按摩胸、腹、四肢等部位，周身放松，易快速入睡。揉搓涌泉穴数十下亦佳。以双手掩耳，用指头弹击后脑十数次也有助睡眠效果。二、食物催眠法。1、入眠前喝一杯热牛奶，可较快地进入梦乡。2、食醋催眠。一汤匙食醋兑入一...

方剂17 琥珀0．6克，合欢、白芍各9克。[制用法]合欢、白芍煎汤，送服琥珀。[适应证]神经衰弱、失眠。<神经衰弱>...

方剂18 桑葚、生地各15克。[制用法]水煎服。[适应证]神经衰弱、失眠。<神经衰弱方兴未艾>...

治疗失眠的偏方12 牛肉250克，莲子、山药、茯苓、大枣各20克、小茴香各30克，食盐少许。将牛肉洗净切块，同莲子共人锅中加水适量，上火炖至半熟时，加入茯苓(布包)、大枣、小茴香、山药(洗净切片)、食盐，慢火炖至牛肉酥烂离火。本方清香酥烂、滋而不腻。健脾益气、益精宁神，适用于病后气虚，血虚患者。<失眠>...

治头痛验方 处方与用法：川芎、天麻、炒僵蚕、羌活各10克，细辛3克，陈皮6克，全蝎4只(微炒去毒)，生姜3片，黄酒1杯．水煎服，3天为1个疗程。功效：祛风止痛，主治各种原因引起的剧烈头痛。可随症加减。<头痛>...

方剂14 丹参800克，女贞子、五味子各600克，白酒2000毫升。[制用法]将上述药物浸泡14天，每次5毫升，每日3次内服。[适应证]神经衰弱失眠。<神经衰弱>...

回乳茶疗方 处方与用法：茶叶、糖各100克，各分3份，每次用茶叶、糖各1份浸泡于1000毫升沸水中，20分钟后饮用。每日3次，每日服完糖、茶各100克。胃寒者，可选用红茶或酌减茶叶用量，以红糖为宜，以饮茶后胃无不适为度。胃热者选用绿茶，配以白糖或冰糖。回乳期间少喝汤，饮食宜清淡，避免婴儿吸乳。功效：回乳，效果明显，可避免回乳方剂或针剂使乳房萎缩的弊端，一般服药3－5天即见效。<茶疗...

治病广泛的马鞭草 马鞭草又叫铁马鞭、自马鞭、疟马鞭，皆以穗类鞭鞘而得名。为马鞭草科多年生草本植物马鞭草的全草或根。我国大部分地区均有分布。具有清热解毒，截疟杀虫，治痢，利水消肿，通经散瘀之功效，故临床上多用来治疗下述诸种病证。1．治感冒及流行性腮腺炎：用马鞭草45克，水煎，分2次服，连服4日。2．治疟疾：用马鞭草60~120克，水煎，取浓汁300毫升，于疟发前4小时、2小时各服1次，每次...

治疗失眠的偏方10 羊心1枚，玫瑰花50克，藏红花6克，食盐适量。羊心洗净切片备用；玫瑰花捣烂取汁，放人小锅内，加清水、红花略煮片刻，取其煎液，加人食盐备用；羊心串在不锈钢烤针上，蘸玫瑰花汁在火上翻烤，反复数次至羊心熟透，装盘盛之，佐餐食用。本方补心舒肝，解郁安神，可改善睡眠，令人精神愉快。<失眠>...

治疗感冒的偏方12 鲜薄荷叶若干。[制用法]捣烂，敷于合谷穴或另加大椎、曲池穴。[适应证]风热感冒。<感冒>...